يساهم سوء التغذية وزيادة وقت استخدام الشاشات، والإجهاد العقلي المتزايد من الأسباب الرئيسية لضعف البصر لدى الأطفال، حيث يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المناسب بشكل كبير على صحة عيونهم، وفقًا لموقع livemint، هناك أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في الحد من فقدان البصر وتحسين الرؤية لدى الأطفال:
1. سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في علاج مشاكل العيون الجافة والحمراء والملتهبة، كما يمكن أيضًا استخدام بذور الكتان، والجوز، وفول الصويا كمصادر بديلة لأوميغا-3.
2. الجزر
الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يتم تحويله في الجسم إلى فيتامين A، مما يحسن الرؤية في الإضاءة المنخفضة، ويساهم في توازن لون العين، ويحافظ على ترطيب العينين للوقاية من العدوى.
3. البرتقال
تحتوي البرتقال واليوسفي على فيتامين C، الذي يساعد في حماية العينين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والأكسدة.
4. البيض
يتميز البيض بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تساهم في حماية العينين من الضمور البقعي وفقدان البصر المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين.
