مع بداية شهر رمضان، يعاني العديد من الصائمين من أعراض مثل الصداع والإعياء، خاصة في الأيام الأولى من الشهر، نتيجة التغيرات المفاجئة في العادات الغذائية والنوم. ولكن، يمكن تجنب هذه المشكلات بسهولة من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة التي يساعد الالتزام بها على تهيئة الجسم...