يأخذ الفواكه والخضروات الملونة الأضواء غالبا، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة ذات اللون الغامق تستحق الاهتمام، إذ يحتوي النظام الغذائي الأسود على عدة أطعمة تعرف بالأطعمة الخارقة، والتي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة:   1. الفاصوليا السوداء: تعزز الهضم وتنظم مستويات السكر في الدم.   2. الأرز...