يُعد تناول الشاي أكثر من مجرد عادة يومية، فهو وسيلة فعالة لتعزيز الصحة والرفاهية على مدار اليوم. فقد أظهرت الدراسات أن الشاي، سواء كان أخضر أو أسود، يحتوي على مركبات طبيعية تُعرف باسم “البوليفينولات”، وهي مضادات أكسدة قوية تساهم في حماية خلايا الجسم من التلف،...

يأخذ الفواكه والخضروات الملونة الأضواء غالبا، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة ذات اللون الغامق تستحق الاهتمام، إذ يحتوي النظام الغذائي الأسود على عدة أطعمة تعرف بالأطعمة الخارقة، والتي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة:   1. الفاصوليا السوداء: تعزز الهضم وتنظم مستويات السكر في الدم.   2. الأرز...