تشير أبحاث علمية حديثة إلى أن توقيت تناول الوجبات يلعب دوراً محورياً في عملية خسارة الوزن، وقد يكون أكثر تأثيراً من الاعتماد على تقليل السعرات أو اتباع أنظمة حرمان قاسية.   وتوضح الدراسات أن الجسم يتعامل مع الطعام بكفاءة أعلى خلال ساعات الصباح، حيث يكون...