يأخذ الفواكه والخضروات الملونة الأضواء غالبا، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة ذات اللون الغامق تستحق الاهتمام، إذ يحتوي النظام الغذائي الأسود على عدة أطعمة تعرف بالأطعمة الخارقة، والتي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة:   1. الفاصوليا السوداء: تعزز الهضم وتنظم مستويات السكر في الدم.   2. الأرز...

صدرت إيران في الأشهر الستة الماضية نحو مليار و558 مليون دولار من المنتجات الزراعية، وهو ما يمثل انخفاضاً بنسبة 4% في الوزن ونمواً بنسبة 22% في القيمة وبحسب التقرير الجديد لمنظمة التنمية التجارية، تم تصدير مليار و558 مليون دولار من المنتجات الزراعية في الأشهر الستة...

مع أن جميع الخضروات تمتلك الفوائد نفسها تقريباً، إلا أن بعضها يُعد الأفضل لفقدان الوزن، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء.   الجزر:   -يحتوي على جرعة جيدة من الألياف تزيد عن 3.5 غرامات لكل كوب  ...