البحث
يحدث الآن
دراسة تكشف.. النساء بحاجة إلى نوم أطول من الرجال لأسباب بيولوجية واجتماعية
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن النساء بحاجة إلى فترة نوم أطول من الرجال، حيث أشارت الأبحاث إلى أن النساء يحتاجن في المتوسط إلى 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة مقارنة بالرجال. وعلى الرغم من أن هذا الفارق قد يبدو طفيفًا، إلا أن له...
النوم الزائد.. كيف تتحول راحة الجسم إلى تهديد لصحتك؟
يعد النوم الجيد من الركائز الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، ولكن كما يُقال: “ما زاد عن حده انقلب إلى ضده”، فالإفراط في النوم قد يشكل تهديدًا للصحة العامة إذا تم تجاوزه بشكل مستمر.   كم ساعة نوم يحتاجها الجسم؟ تختلف احتياجات النوم من شخص...
كيف يمكنك الحصول على نوم جيد رغم استخدام الهاتف قبل النوم؟
لقد سمعنا جميعًا أن استخدام الهواتف قبل النوم قد يؤثر سلبًا على نومنا، لكن هل يمكننا الاستمرار في ذلك وفي نفس الوقت الحصول على قسط كافٍ من الراحة؟   يشير الكاتب إدوارد فيجا في تقريره، إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف قد يعطل نومنا،...
لتقوية الذاكرة وعلاج الخرف.. تقنية فريدة تتلاعب بموجات الدماغ أثناء النوم
يمكن التلاعب بموجات الدماغ خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة، المرتبطة بالذاكرة والإدراك، جيث تشير دراسة جديدة من جامعة ساري إلى أن تقنية جديدة تعتمد على التحفيز الصوتي يمكن أن تساعد العلماء في تسريع نشاط الدماغ الذي يتباطأ لدى مرضى الخرف أثناء هذه المرحلة من...