يؤثر الصداع وألم الرأس على الأشخاص وروتينهم اليومي، سواء كان ناتجاً عن التوتر أو التهاب الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي. ويلجأ كثير من الأشخاص إلى مسكنات الألم أو المكملات الغذائية لتخفيف حدة الألم، إلا أن هناك أطعمة طبيعية يمكن أن تؤدي نفس وظيفة مسكنات الألم....

يعد النوم الجيد من الركائز الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، ولكن كما يُقال: “ما زاد عن حده انقلب إلى ضده”، فالإفراط في النوم قد يشكل تهديدًا للصحة العامة إذا تم تجاوزه بشكل مستمر.   كم ساعة نوم يحتاجها الجسم؟ تختلف احتياجات النوم من شخص...