قد يساعد المشي الهادئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الطعام على تخفيف بعض أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات والشعور بالامتلاء، وفقاً لطبيب متخصص أشار إلى أن هذه العادة البسيطة قد تدعم عملية الهضم دون الحاجة إلى معدات رياضية أو مجهود كبير....