أظهرت دراسة طويلة الأمد أن المشروبات الخالية من السكر والمُحلّاة ببدائل غير غذائية قد تدعم فقدان الوزن والمحافظة عليه بمستوى مماثل للماء، من دون تسجيل فروق كبيرة بين المجموعتين بعد عامين. 493 مشاركًا على مدى عامين وشملت الدراسة، التي أجرتها جامعة ليفربول ونُشرت في «المجلة...

كشفت دراسة حديثة أن الأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة في جميع فئات مؤشر كتلة الجسم يواجهون مخاطر مشابهة للإصابة بالوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالآخرين. وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعتي فيرجينيا وأريزونا في الولايات المتحدة، أن الأشخاص غير اللائقين بدنيًا في...

تتمثل إحدى أسهل الطرق لفقدان الوزن في “تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة التمارين الرياضية”، ولكن البعض قد يشعر بالإحباط لعدم ملاحظة أي فرق واضح أو تحقيق النتائج المرجوة.   وبهذا الصدد، كشفت المدربة الشخصية وخبيرة التغذية ونمط الحياة، كلوي توماس، أن السبب قد يكمن في...