إذا كنت تسعى للحفاظ على مظهر شبابي وشعور دائم بالحيوية، يُنصح بتقليل بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر سلباً على صحتك وتجعل بشرتك تبدو أكبر سناً.
توضح رايلين بروكس، أخصائية التغذية وعميدة كلية التمريض في جامعة فينيكس، أن المحليات الاصطناعية ومنتجات الألبان كاملة الدسم يجب أن يكونا في مقدمة العناصر التي يجب الحد منها، حيث تشير بروكس إلى أن المحليات الاصطناعية هي مواد كيميائية تم تصميمها لإيهام الدماغ بأنك تتناول السكر دون إضافة سعرات حرارية، مما يؤدي إلى تحفيز الالتهابات التي تضر بالخلايا وتجعلها أقل قدرة على التجدد، أما الألبان كاملة الدسم فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي أظهرت الأبحاث ارتباطاً مباشراً بينها وبين الالتهابات التي تؤثر على تجدد الخلايا.
من جهة أخرى، حذر الدكتور لوت،المعالج بالوخز بالإبر في مدينة نيويورك، من الإفراط في تناول القهوة والملح، ففي مقطع فيديو على تيك توك أشار لوت إلى أن القهوة قد تسبب جفاف البشرة وزيادة التجاعيد، حيث أن الكافيين يقلل من تكوين الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها. كما نبه من أن تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يسحب الماء من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها وبالتالي ظهور التجاعيد بشكل أسرع.
