أوميغا 3 بين الفوائد والمخاطر.. خبراء يوضحون من يحتاج إلى المكملات الغذائية   كشفت أخصائية تغذية أن معظم البالغين الأصحاء قد لا يحتاجون إلى تناول مكملات أوميغا 3 يومياً، إذ يمكن الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية من نظام غذائي متوازن، ولا سيما عند تناول الأسماك...