أظهرت دراسة طويلة الأمد أن المشروبات الخالية من السكر والمُحلّاة ببدائل غير غذائية قد تدعم فقدان الوزن والمحافظة عليه بمستوى مماثل للماء، من دون تسجيل فروق كبيرة بين المجموعتين بعد عامين. 493 مشاركًا على مدى عامين وشملت الدراسة، التي أجرتها جامعة ليفربول ونُشرت في «المجلة...

داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تتسبب في ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم، مما يعرّض الأفراد لمخاطر صحية خطيرة، مثل أمراض القلب، فشل الكلى، ومشاكل الرؤية.   وفقًا لموقع “Science Alert”، يُعتبر النظام الغذائي أداة مهمة للأشخاص المصابين بهذا النوع من السكري لإدارة...

مع أن جميع الخضروات تمتلك الفوائد نفسها تقريباً، إلا أن بعضها يُعد الأفضل لفقدان الوزن، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء.   الجزر:   -يحتوي على جرعة جيدة من الألياف تزيد عن 3.5 غرامات لكل كوب  ...