كشفت دراسة حديثة أن تناول القهوة خلال اليوم قد يترك أثراً على جودة النوم ليلاً، حتى لدى الأشخاص الذين ينامون لساعات كافية، إذ يمكن للكافيين أن يقلل من نشاط الدماغ المرتبط بالنوم العميق والمجدد للطاقة. وتأتي هذه النتائج لتفتح نقاشاً جديداً بين محبي القهوة، إذ...

يستهلك ملايين الأشخاص حول العالم الكافيين يوميًا عبر مشروبات القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، وحتى من خلال بعض المكملات الغذائية. ويُعرف الكافيين بتأثيره المنبه على الجهاز العصبي المركزي، حيث يمنح شعورًا باليقظة ويُحارب النعاس، ما يجعله خيارًا مفضلًا لبدء اليوم أو تجاوز فترات التعب والخمول.  ...

تتزامن الأشهر الباردة مع زيادة في الإصابة بأمراض الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا والسعال، ويُعتقد أن النظام الغذائي المناسب يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة والتخفيف من حدة هذه الأمراض، في هذا السياق، كشفت اختصاصية التغذية كايلا فاريل عن أفضل الأطعمة التي ينبغي تناولها...

لقد سمعنا جميعًا أن استخدام الهواتف قبل النوم قد يؤثر سلبًا على نومنا، لكن هل يمكننا الاستمرار في ذلك وفي نفس الوقت الحصول على قسط كافٍ من الراحة؟   يشير الكاتب إدوارد فيجا في تقريره، إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف قد يعطل نومنا،...