قد يبدو تأخير الساعة 60 دقيقة مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي فرصة للحصول على مزيد من النوم، لكن الساعة البيولوجية للجسم لا تتكيف مع التغيير بالسرعة نفسها التي تتغير بها الساعات، ما قد يدفع كثيرين إلى الاستيقاظ مبكراً والشعور بالخمول أو النعاس في أوقات غير...

طبيب أعصاب يحذر من استخدام الهاتف في السرير: أضرار تطال الرقبة والنوم حذّر أخصائي طب الأعصاب أنطون تيخونوفسكي من مخاطر استخدام الهاتف الذكي أثناء الاستلقاء في السرير، مشيراً إلى أن إمالة الرأس لفترات طويلة تزيد الضغط على فقرات الرقبة، فضلاً عن التأثيرات السلبية المحتملة لهذه...

كشفت دراسة حديثة أن تناول القهوة خلال اليوم قد يترك أثراً على جودة النوم ليلاً، حتى لدى الأشخاص الذين ينامون لساعات كافية، إذ يمكن للكافيين أن يقلل من نشاط الدماغ المرتبط بالنوم العميق والمجدد للطاقة. وتأتي هذه النتائج لتفتح نقاشاً جديداً بين محبي القهوة، إذ...

كشفت دراسة تحليلية حديثة، شملت 30 تجربة عشوائية محكمة على أكثر من 2500 شخص من مختلف الأعمار يعانون من اضطرابات النوم، أن ممارسة اليوغا عالية الكثافة بانتظام تُحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ مقارنة بأنواع أخرى من التمارين مثل المشي، تمارين المقاومة، التمارين الهوائية، أو التمارين...

كشفت دراسة أمريكية نشرتها صحيفة “نيويورك بوست” عن أربع علامات تحذيرية قد تشير إلى المراحل المبكرة لمرض الزهايمر، وأكد الدكتور دانييل أمين، الطبيب النفسي والباحث في تصوير الدماغ بولاية كاليفورنيا، أن الزهايمر قد يبدأ في الدماغ قبل عقود من ظهور الأعراض الواضحة.   وتتضمن العلامات...