نشرت صحيفة “تليغراف” البريطانية تحقيقًا استطلعت فيه آراء خبراء حول طرق بسيطة وفعّالة للحفاظ على الصحة خلال أشهر الشتاء، وأوضح الخبراء مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساهم في تعزيز الصحة العامة، ومنها:   1- التعرض لأشعة الشمس   نصحت الدكتورة ثوفا أموثالينغام، الطبيبة العامة،...

تتزامن الأشهر الباردة مع زيادة في الإصابة بأمراض الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا والسعال، ويُعتقد أن النظام الغذائي المناسب يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة والتخفيف من حدة هذه الأمراض، في هذا السياق، كشفت اختصاصية التغذية كايلا فاريل عن أفضل الأطعمة التي ينبغي تناولها...

تُعتبر المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من روتين العناية بالصحة لدى العديد من الأشخاص، ومع ذلك، قد يغفل البعض أن تناول بعض المكملات معًا يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات غير مرغوب فيها تؤثر على فعاليتها أو قد تكون ضارة للصحة.   يشير الخبراء إلى وجود مجموعة...

عند الحديث عن الوجبات الخفيفة الليلية، تعتبر الفواكه خيارًا صحيًا مليئًا بالفيتامينات، لكن ليس جميعها مناسبًا لتناولها في المساء. فبعض الفواكه قد تؤثر سلبًا على النوم والصحة العامة. إليك أبرز خمس فواكه يُفضل تجنبها في الليل مع الأسباب.   الفواكه الحمضية: تعتبر الفواكه مثل البرتقال...

يساهم سوء التغذية وزيادة وقت استخدام الشاشات، والإجهاد العقلي المتزايد من الأسباب الرئيسية لضعف البصر لدى الأطفال، حيث يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المناسب بشكل كبير على صحة عيونهم، وفقًا لموقع livemint، هناك أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في الحد من فقدان البصر وتحسين الرؤية...