كشفت دراسة تحليلية حديثة، شملت 30 تجربة عشوائية محكمة على أكثر من 2500 شخص من مختلف الأعمار يعانون من اضطرابات النوم، أن ممارسة اليوغا عالية الكثافة بانتظام تُحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ مقارنة بأنواع أخرى من التمارين مثل المشي، تمارين المقاومة، التمارين الهوائية، أو التمارين...

دحض علماء من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا التوصيات التقليدية التي تعتبر النوم لثماني ساعات يوميًا معيارًا صحيًا ثابتًا، مؤكدين أن العلاقة بين مدة النوم والصحة تختلف باختلاف الثقافات والمعايير الاجتماعية حول العالم.   ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of...

حذّر طبيب الجهاز الهضمي المقيم في كاليفورنيا، سوراب سيثي، من التأثيرات السلبية للنوم المتأخر، مؤكداً أن السهر إلى ما بعد منتصف الليل يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية والنفسية، ويرتبط بزيادة الوزن، ضعف الأداء الذهني، وارتفاع مستويات التوتر.   وأوضح سيثي، في مقطع فيديو نُشر...

كشفت دراسة علمية حديثة عن طفرة جينية نادرة تتيح لعدد محدود من الأشخاص النوم لثلاث ساعات فقط يوميًا دون أن تتأثر وظائفهم الحيوية أو نشاطهم اليومي، في ما وصفه الباحثون بـ”النوم القصير الطبيعي”.   وأوضح فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا أن الطفرة الجديدة المكتشفة في...

توصل باحثون صينيون وأميركيون إلى أن حصول المراهقين على 15 دقيقة إضافية من النوم يمكن أن يحسن أداء الدماغ لديهم بشكل ملحوظ. وكشفت الدراسة أن النوم الإضافي يرتبط بفوائد كبيرة على صحة الدماغ لدى المراهقين، وهي فترة حاسمة لنمو الدماغ.   وأظهرت النتائج أن المراهقين،...

حذر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، مشيرين إلى أن هذه العادة قد تترتب عليها العديد من المشاكل الصحية. ويعود السبب في ذلك إلى أن الجسم لم يحصل على الوقت الكافي لهضم الطعام، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم ويؤدي...

يعد تساقط الشعر المفاجئ من المشكلات الشائعة التي تثير قلق الكثيرين من الرجال والنساء على حد سواء، حيث قد يؤثر بشكل كبير على الثقة بالنفس والمظهر العام. وفي حلقة من برنامج “بيوتيك” على قناة السومرية، تناولت الدكتورة فرح الخياط أسباب تساقط الشعر المفاجئ وسبل علاجه....

كشفت دراسة جديدة شملت أكثر من 5 آلاف بريطاني عن ارتباط مثير بين وضعيات النوم والدخل المالي، الدراسة التي أجريت بدعم من شركة “Bed Slats”، استطلعت آراء المشاركين حول وضعيات نومهم المفضلة وارتباطها بمستوى دخلهم، وأظهرت النتائج أن أصحاب الدخل المرتفع يفضلون بعض وضعيات النوم...

أفادت دراسة طبية حديثة بأن الأشخاص الذين يعانون من نمط نوم غير منتظم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، ووفقاً للدراسة التي نشرت في مجلة Journal of Epidemiology & Community Health، فإن الأشخاص الذين ينامون ويستيقظون في أوقات متباينة يومياً يعانون...

الشيخوخة أمر طبيعي لا مفر منه، لكن العديد من الأشخاص ينجحون في تحدي مرور الزمن ويبدون أصغر سنًا مما هم عليه، حتى في سن الستين وما بعدها، وفي تقرير نشره موقع Small Business Bonfire، تم تسليط الضوء على بعض العادات البسيطة التي تساهم في الحفاظ...