عبارة “شكلك يبدو أصغر من عمرك” تجذب الكثيرين، ولكن كيف يمكن تحقيق مظهر أكثر شبابًا؟ يؤكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، أنه يمكن للناس أن يظهروا أصغر من أعمارهم من خلال اتباع نظام صحي متوازن يشمل الغذاء، والرياضة، والحالة النفسية.  ...

تساهم الأنشطة التي يقوم بها الناجحون خارج ساعات العمل بشكل كبير في إنجازاتهم، بينما تختلف طرق قضاء وقت الفراغ، بحسب موقع Small Business Bonfire، يستخدم الناجحون أوقات فراغهم بطرق تعزز النمو الشخصي وتزيد الإنتاجية بدلاً من التسكع بلا هدف.   1. تحسين الذات يدرك الناجحون...

إن التخلص من دهون البطن هو هدف صحي شائع، ولكنه يتطلب غالبًا مزيجًا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة، وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن إحدى الطرق الفعالة والطبيعية لدعم فقدان الوزن هي إضافة عصائر الخضراوات إلى الروتين...