نطمح جميعاً للحفاظ على صحتنا، ونعرف الطرق الأساسية لذلك: تناول طعام مغذٍ، ممارسة الرياضة، النوم الجيد، وإدارة التوتر، لكن مع ظهور اتجاهات صحية جديدة، قد يكون من الصعب التفريق بين ما هو مفيد وما هو مجرد موضة عابرة. بعض هذه الاتجاهات هي أفكار قديمة مُعاد تقديمها بطريقة مبتكرة، بينما قد تكون بعضها الآخر ضارًا أكثر من نفعه، وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز الاتجاهات الصحية لعام 2024، وما يجب أن نعرفه عنها وفقًا للخبراء:

1. وجه الكورتيزول:
بدأت فكرة “وجه الكورتيزول” تنتشر على تيك توك هذا العام، حيث ادعى البعض أن الكورتيزول، هرمون التوتر، يؤدي إلى انتفاخ الوجه ويجعله يبدو “قبيحًا”، ولكن الخبراء يوضحون أن مستويات الكورتيزول المرتفعة قد تؤدي إلى حالة نادرة تعرف بمتلازمة كوشينغ، ولكن التوتر اليومي لا يؤدي إلى تلك التأثيرات بشكل كبير، إذا كنت تشعر بالقلق حيال مستويات الكورتيزول لديك، من الأفضل استشارة الطبيب، وليس الاعتماد على نصائح تيك توك.

2. العلاج بالضوء الأحمر:
اكتسب العلاج بالضوء الأحمر شهرة واسعة مؤخرًا، حيث يُزعم أنه يعالج التجاعيد وحب الشباب ويعزز نمو الشعر. ورغم أن هناك تقارير إيجابية عن تحسن مظهر البشرة، فإن الأطباء يحذرون من أن هذا المجال ما زال في مراحله التجريبية، ولا يمكن الاعتماد على أجهزة الضوء الأحمر المنزلية كبديل للعلاج المهني، قبل الاستثمار في هذه الأجهزة، تأكد من أنها معتمدة سريريًا.

3. مكملات الماغنيسيوم:
في هذا العام، انتشرت تقارير على وسائل التواصل الاجتماعي تدعي أن مكملات الماغنيسيوم تساعد في تقليل القلق، الماغنيسيوم عنصر ضروري لصحة الجسم، وتُظهر بعض الدراسات أنه قد يساعد في تخفيف التوتر، ومع ذلك الخبراء يشيرون إلى ضرورة المزيد من البحث لفهم تأثيراته بشكل كامل، وينصحون بالحصول عليه من المصادر الطبيعية مثل السلمون والأفوكادو بدلًا من المكملات.

4. الحليب الخام:
أصبح الحليب الخام، الذي لم يخضع للبسترة، شائعًا على وسائل التواصل الاجتماعي حيث يزعم البعض أنه يحتوي على فوائد غذائية أكبر من الحليب المبستر. لكن المراكز الصحية الكبرى تحذر من أن الحليب الخام قد يكون مصدرًا للبكتيريا المسببة للأمراض. لذلك، ينصح الخبراء بتجنب الحليب غير المبستر للحفاظ على سلامتك.

5. العناية بالبشرة للأطفال:

تشير التقارير إلى أن الأطفال في سن التاسعة بدأوا في استخدام أنظمة معقدة للعناية بالبشرة. لكن الخبراء يحذرون من أن هذا الاتجاه قد يكون ضارًا بالصحة العقلية للأطفال، حيث أن الضغط لتلبية معايير الجمال غير الواقعية يمكن أن يؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم. كما أن بشرة الأطفال لا تحتاج عادة إلى روتين معقد، وقد يؤدي الإفراط في استخدام المنتجات إلى تهيج الجلد.

6. خل التفاح:
انتشرت مقاطع الفيديو التي تعرض فوائد خل التفاح لعدد من المشاكل الصحية مثل إنقاص الوزن وتحسين الهضم. رغم أن بعض الأدلة تدعم استخدامه في حالات معينة، إلا أن الخبراء يحذرون من أن معظم الادعاءات بشأن فوائده الصحية ليس لها أساس علمي قوي. من الأفضل استخدامه بحذر، وعدم الاعتماد عليه كعلاج شامل.

7. كريمات تحت العين:
تعد كريمات تفتيح تحت العين من أكثر المنتجات مبيعًا، لكن الخبراء يشيرون إلى أنه لا يوجد دليل علمي قوي على فعاليتها في علاج الهالات السوداء، قد توفر بعض الكريمات فوائد مؤقتة، ولكنها لن تلغي هذه المشكلة بشكل دائم.

8. لاصقات البثور:
تعد لاصقات البثور التي تأتي بأشكال لطيفة مثل القلوب والنجوم واحدة من الصرعات في عالم العناية بالبشرة، وعلى الرغم من أن بعض الأنواع قد تساعد في التئام البثور بشكل أسرع، إلا أن استخدامها لا يعتبر بديلاً عن روتين العناية بالبشرة الأساسي، ويمكن أن تسبب تهيجًا في بعض الحالات.

9. المضمضة بالزيوت ومعجون الفحم:
بينما يزعم البعض أن المضمضة بالزيوت مثل زيت جوز الهند تساعد في منع تسوس الأسنان، فإن أطباء الأسنان يشيرون إلى أن الأدلة على فعالية هذه الممارسات غير كافية. كما أن استخدام معجون الفحم لتنظيف الأسنان قد يسبب ضررًا طويل الأمد، حيث يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

بينما تظهر العديد من الاتجاهات الجديدة في عالم الصحة والعافية، من المهم أن نكون حذرين في تبنيها، لا تقتصر أهمية الصحة على اتباع صيحات مؤقتة، بل على تبني أساليب حياة صحية ومتوازنة تتضمن تغذية سليمة، نشاطًا بدنيًا، وممارسة العناية الذاتية بشكل مستمر.