عبارة “شكلك يبدو أصغر من عمرك” تجذب الكثيرين، ولكن كيف يمكن تحقيق مظهر أكثر شبابًا؟ يؤكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، أنه يمكن للناس أن يظهروا أصغر من أعمارهم من خلال اتباع نظام صحي متوازن يشمل الغذاء، والرياضة، والحالة النفسية.  ...

تُعتبر المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من روتين العناية بالصحة لدى العديد من الأشخاص، ومع ذلك، قد يغفل البعض أن تناول بعض المكملات معًا يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات غير مرغوب فيها تؤثر على فعاليتها أو قد تكون ضارة للصحة.   يشير الخبراء إلى وجود مجموعة...

تعتبر بذور دوار الشمس مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، ويمكن أن تكون إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي اليومي. فهي توفر العديد من الفوائد الصحية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية أو مكونًا متنوعًا في مختلف الأطباق. إليك ثمانية أسباب تدعوك لإدراج بذور دوار الشمس في روتينك اليومي:...

مع توقعات وكالة الفضاء الأمريكية “ناسا” بحدوث عواصف شمسية قوية قد تؤدي إلى انقطاع الإنترنت لفترات طويلة قد تصل إلى أسابيع، انتشر جدل عالمي حول تأثيرات هذه العواصف على الأرض، الاتصالات، والشبكات الأخرى التي تمس حياة الناس اليومية.   حيث أوضح الدكتور ياسر عبدالفتاح، رئيس...

تساهم الأنشطة التي يقوم بها الناجحون خارج ساعات العمل بشكل كبير في إنجازاتهم، بينما تختلف طرق قضاء وقت الفراغ، بحسب موقع Small Business Bonfire، يستخدم الناجحون أوقات فراغهم بطرق تعزز النمو الشخصي وتزيد الإنتاجية بدلاً من التسكع بلا هدف.   1. تحسين الذات يدرك الناجحون...

يساهم سوء التغذية وزيادة وقت استخدام الشاشات، والإجهاد العقلي المتزايد من الأسباب الرئيسية لضعف البصر لدى الأطفال، حيث يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المناسب بشكل كبير على صحة عيونهم، وفقًا لموقع livemint، هناك أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في الحد من فقدان البصر وتحسين الرؤية...

شارك طبيب شهير على “تيك توك” يُدعى الدكتور ميهزر، خبرًا سارًا لملايين الكسالى حول العالم، حيث أشار في مقطع فيديو له، يتابعه فيه مئات الآلاف، إلى أنه لا ينبغي على الأفراد ترتيب أسرتهم في الصباح.   مبينًا أن أسرّتنا تحتوي على ملايين من عث الغبار،...

توصلت دراسة جديدة، مدعومة من المعاهد الوطنية البريطانية للصحة، إلى أن تناول الأسماك مرة واحدة على الأقل شهريًا أثناء الحمل يقلل من فرص إصابة الجنين بالتوحد بنسبة 20%، بحسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية نقلًا عن الدورية الأميركية للتغذية السريرية.   أوميغا-3 وعناصر أخرى رجح...

أظهر بعض العظماء في مجال العلم، مثل ألبرت أينشتاين وتشارلز داروين، سلوكيات غريبة مثل العزلة والعمل لساعات متأخرة من الليل، ولكن العديد من الدراسات ربطت هذه السلوكيات بارتفاع معدل الذكاء، وذلك لأن ممارساتنا اليومية لها تأثير كبير على ذكائنا، ويمكنها حتى تغيير طريقة تفكيرنا.  ...

يشتهر ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت”، لأنه لا تظهر لوجوده أي أعراض على الإطلاق. لذا، يمكن أن يتجول الشخص وهو يشعر أنه بخير تمامًا ثم يكتشف فجأة أنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم. ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى حالات مميتة مثل النوبة...