أظهرت دراسة أجراها فريق بحث دولي أن تناول عصير ثمار الكشمش الأسود، المعروف باسم Blackcurrant، يسهم في تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين صحته ووظائفه الإدراكية.     وأشارت مجلة Nutritional Neuroscience إلى أن الدراسة شملت 20 شاباً يتمتعون بصحة جيدة تراوحت أعمارهم بين 18...

في كل عام، يحتفل العالم في الجمعة الأولى من شهر أكتوبر بـ اليوم العالمي للابتسامة، وهو يوم يذكّرنا بقوّة هذا الفعل البسيط في تغيير حياتنا وحياة من حولنا. قد تبدو الابتسامة شيئًا عابرًا، لكنها في الحقيقة لغة عالمية قادرة على نشر الإيجابية، كسر الحواجز، وبناء...

كشف عدد من اختصاصيي التغذية في الولايات المتحدة أن بعض أنواع الفاكهة تحتوي على هرمونات طبيعية ومعادن تسهم في تحسين جودة النوم من خلال تنظيم الساعة البيولوجية (Circadian rhythm) ومساعدة الجسم على إصلاح الخلايا أثناء الليل.     وأوضحت اختصاصية التغذية الأميركية كيندل ماكنتوش، العضو...

  الصداع لا يُعد مجرد شعور مزعج، بل قد يكون مؤشراً على أمراض متعددة ويتطلب تشخيصاً دقيقاً. فقد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم، حيث يظهر الألم غالباً في مؤخرة الرأس أو يمتد إلى مناطق أخرى، وقد يرافقه الغثيان، التقيؤ، الدوار، وظهور ما يشبه “الذباب”...

كشف فريق من العلماء في جامعة كاليفورنيا في ديفيس أن تأثير الإجهاد لا يقتصر على الدماغ فقط، بل يمتد ليشمل القلب على المستوى الخلوي، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Molecular and Cellular Cardiology أن...

الإجهاد المزمن يؤدي إلى إفراز خلايا مناعية تُعرف بالعدلات من نخاع عظام الجمجمة، حيث تتراكم هذه الخلايا في الأغشية الدماغية وتلعب دوراً في ظهور أعراض الاكتئاب والقلق.     وخلال تجربة أُجريت على فئران تعرضت لضغط اجتماعي، تبيّن أن مستويات هذه الخلايا ارتفعت بشكل ملحوظ...

يؤثر الصداع وألم الرأس على الأشخاص وروتينهم اليومي، سواء كان ناتجاً عن التوتر أو التهاب الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي. ويلجأ كثير من الأشخاص إلى مسكنات الألم أو المكملات الغذائية لتخفيف حدة الألم، إلا أن هناك أطعمة طبيعية يمكن أن تؤدي نفس وظيفة مسكنات الألم....

أظهرت دراسة حديثة أن بعض المكونات الطبيعية قد تمتلك تأثيرات مهمة في إدارة مرض السكري من النوع الثاني، وهو المرض الذي يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة ضعف إنتاج الأنسولين أو قلة فعاليته داخل الجسم.     وتبين أن الزنجبيل، المتوفر على نطاق واسع،...

أظهرت دراسة بيئية حديثة أن ما يقارب 20% من الأراضي الرطبة في العالم قد تختفي بحلول عام 2050، أي خلال السنوات الخمس والعشرين المقبلة فقط.     ووفقاً للتقرير، فقدت البشرية منذ عام 1970 نحو 22% من الأراضي الرطبة، أي ما يعادل 411 مليون هكتار،...

يشكل فصل الصيف واستخدام مكيفات الهواء بشكل دائم جزءاً من روتين الحياة اليومية في كثير من المناطق، لكن هذا الاعتماد الكبير على التبريد لا يخلو من تأثيرات صحية، خاصة عند التعرض المفاجئ لتغيرات كبيرة في درجات الحرارة.   فالانتقال السريع من الأجواء الحارة في الخارج...